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The Firm - Fast Firm: Lower Body Sculpt (DVD, 2004)

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The Firm program presents another innovation in fitness with its Fast & Firm series, which condenses challenging routines into speedy 30-minute workouts for maximum benefit in minimal time. In this volume, Firm instructor Lisa Kay leads viewers through a timesaving blend of yoga, Pilates, and Firm exercises specially designed to sculpt and shape the muscles of the lower body while fitting into even the busiest of schedules.