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Strength Training Over 50: Stay Fit and Fabulous by Caivano, D. Cristine

by Caivano, D. Cristine | HC | Good

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Numero oggetto eBay:374395412384

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Specifiche dell'oggetto

Condizione: Buone condizioni

Note del venditore: “Former library book; Pages can have notes/highlighting. Spine may show signs of wear. ~ ...

Binding: Hardcover

Weight: 1 lbs

Product Group: Book

IsTextBook: No

ISBN: 0764158120

Subject Area: Health & Fitness, Sports & Recreation, Medical

Publication Name: Strength Training over 50 : Stay FIT and Fabulous

Publisher: B.E.S. Publishing

Item Length: 9.8 in

Subject: Exercise, Bodybuilding & Weight Training, General, Allied Health Services / Physical Therapy

Publication Year: 2005

Type: Textbook

Format: Hardcover

Language: English

Item Height: 0.8 in

Author: D. Cristine Caivano

Item Weight: 25.6 Oz

Item Width: 7.3 in

Number of Pages: 160 Pages

Informazioni su questo prodotto

Product Information

"Strength Training Over Fifty" focuses on the health needs of more senior men and women. Men and women lose as much as 20-40% of their muscle mass, beginning in their 30's. This muscle loss, often thought of as an irreversible part of aging, is really the result of disuse. Strength-building enables you to regain this lost muscle. It is the key to feeling and looking great after 50. With over 80 explicitly described exercises and 350 color photographs, this user-friendly book will teach you what you need to know to get started, get strong, and stay motivated.Get started with reassuring advice if you are just returning to training.Stand straighter (and have a trim waist) by strengthening your core.Improve functional strength, making all the actions of daily life easier.Learn which muscles can be strengthened to alleviate specific problems such as back pain or achy knees.Improve your balance.Exercise safely, even with arthritis, osteoporosis, or if you are over 65 years old.Learn about nutrition, motivation, and how to design your own work-out.Follow extended exercise programs, including sessions for exercise on the road, a 15-minute work-out, and one to protect and strengthen your lower back.From the foreword by Michael George, fitness expert and trainer to Richard Dreyfus, Meg Ryan, Julianne Moore, and James Spader: "This fun and challenging book will help the older trainer rediscover" his or her body, beginning with the basics: posture, breathing, and motivation...Start training with this book and you'll never look back-I promise you." About The Author: D. Cristine Caivano (MA Columbia University) is an exercise/movement therapist in private practice in NYC. A former dancerand teacher, her work now focuses exclusively on the needs of the over-50-year old exerciser.

Product Identifiers

Publisher

B.E.S. Publishing

ISBN-10

0764158120

ISBN-13

9780764158124

eBay Product ID (ePID)

43548816

Product Key Features

Number of Pages

160 Pages

Language

English

Publication Name

Strength Training over 50 : Stay FIT and Fabulous

Publication Year

2005

Subject

Exercise, Bodybuilding & Weight Training, General, Allied Health Services / Physical Therapy

Type

Textbook

Subject Area

Health & Fitness, Sports & Recreation, Medical

Author

D. Cristine Caivano

Format

Hardcover

Dimensions

Item Height

0.8 in

Item Weight

25.6 Oz

Item Length

9.8 in

Item Width

7.3 in

Additional Product Features

LCCN

2004-104916

Dewey Edition

Target Audience

Trade

Illustrated

Yes

Dewey Decimal

613.7/0446

Lc Classification Number

Gv447.C35 2005

Table of Content

[back cover] Strength Training Over 50 STAY STRONG, STAY HEALTHY- THE ULTIMATE FITNESS PROGRAM Includes Foreword by Michael George With over 80 exercises and more than 350 color photographs, this book provides a comprehensive guide to looking after your body and feeling good. Follow extended exercise programs, including sessions for exercise on the road, a 15-minute workout, exercising the abdominals, and back care Learn how to begin a fitness routine with reassuring advice if you are returning to training Supplement your training routine with advice on nutrition and positive thinking, guidance on planning your workout, and motivational tips Practice a variety of exercises for general health and special concerns, such as osteoporosis, balance, arthritis, and the over-65s Enjoy specially adapted exercises if you are an older participant, including chair exercises and exercises against a wall

2005

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