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ACSM's Complete Guide to Fitness and Health by American College of Sports...
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Specifiche dell'oggetto
- Condizione
- Genre
- Health & Fitness
- Book Title
- Acsm's Complete Guide to Fitness and Health
- Intended Audience
- Adults
- ISBN
- 9780736093378
- Publication Year
- 2011
- Format
- Trade Paperback
- Language
- English
- Item Length
- 10in
- Publisher
- Human Kinetics
- Topic
- Exercise, General
- Item Width
- 7in
- Item Weight
- 35.3 Oz
- Number of Pages
- 408 Pages
Informazioni su questo prodotto
Product Information
You know the importance of good health, but how do you achieve it? And how do you maintain it through the years as your body and lifestyle change, introducing obstacles to physical activity and optimal nutrition? In ACSM's Complete Guide to Fitness & Health , you will find the answers and much, much more. The American College of Sports Medicine, the largest and most-respected sport science and medicine organization in the world, has created the ACSM's Complete Guide to Fitness & Health to strip away common fads, myths, and misconceptions and provide you with the latest research, sound advice, and age-specific recommendations that you can trust. You will learn these strategies: -Optimize your weight, improve heart health, and increase aerobic fitness, strength, flexibility, and balance. -Improve your health by managing diabetes, high blood pressure, high cholesterol, arthritis and joint pain, pregnancy, and osteoporosis through exercise and proper nutrition. -Determine your body composition and current cardiorespiratory and muscular fitness levels. -Monitor, evaluate, and adjust your exercise program over time for optimal results. -Introduce exercise, increase physical activity, and improve your diet for more energy and better health (no matter what your age ). Featuring step-by-step instructions and full-color photos for the most effective exercises, sample workouts, practical advice, age-specific physical activity guidelines, and strategies for incorporating exercise into even the busiest of lifestyles, ACSM's Complete Guide to Fitness & Health is a resource that belongs in every family's library.
Product Identifiers
Publisher
Human Kinetics
ISBN-10
0736093370
ISBN-13
9780736093378
eBay Product ID (ePID)
108195619
Product Key Features
Book Title
Acsm's Complete Guide to Fitness and Health
Format
Trade Paperback
Language
English
Topic
Exercise, General
Publication Year
2011
Genre
Health & Fitness
Number of Pages
408 Pages
Dimensions
Item Length
10in
Item Width
7in
Item Weight
35.3 Oz
Additional Product Features
Lc Classification Number
Ra781.A194 2011
Table of Content
Part I Fit, Active, and Healthy Chapter 1 Meeting and Exceeding the Physical Activity Guidelines Barbara Bushman Chapter 2 Assessing Personal Fitness Christopher Berger Chapter 3 ACSM Program for Balanced Fitness Barbara Bushman Chapter 4 Nutrition for Better Health and Fitness Stella Volpe Chapter 5 Adopting and Maintaining Healthy Habits Marcus Kilpatrick Part II Exercise and Activity for Building a Better You Chapter 6 Aerobic Activity Barbara Bushman Chapter 7 Resistance Training Avery Faigenbaum Chapter 8 Flexibility and Balance Jan Schroeder and Shawn Dolan Part III Fitness and Health for Every Age Chapter 9 Children and Adolescents: Up to Age 17 Don W. Morgan and Barbara Bushman Chapter 10 Adults: Ages 18 to 64 Barbara Bushman Chapter 11 Older Adults: Ages 65 and Over Wojtek Chodzko-Zajko and Andiara Schwingel Part IV Fitness and Health for Every Body Chapter 12 Cardiovascular Health Barry Franklin, Amy Fowler, and Lucy Sternburgh Chapter 13 Weight Management Laura Kruskall Chapter 14 Diabetes Gregory Ledger, Anthony Giglio, and Barbara Bushman Chapter 15 High Blood Pressure William Farquhar Chapter 16 High Cholesterol J. Larry Durstine and Keith Burns Chapter 17 Arthritis and Joint Pain A. Lynn Millar Chapter 18 Pregnancy (Pre- and Postnatal) Lanay Mudd Chapter 19 Osteoporosis and Bone Health Kerri Winters-Stone and Kara Witzke
Copyright Date
2011
Target Audience
Trade
Lccn
2011-006563
Dewey Decimal
613.7/1
Dewey Edition
22
Illustrated
Yes
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