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Die 5:2-Diät: 5 Tage essen - 2 Tage Diät Elisabeth Lange - Foto 1 di 5

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Die 5:2-Diät von Elisabeth Lange (2014, Taschenbuch)

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Titel: Die 5:2-Diät: 5 Tage essen - 2 Tage Diät, Untertitel: 5 Tage essen - 2 Tage Diät, Einband: Taschenbuch, Autor: Elisabeth Lange, Verlag: Gräfe Und Unzer / TEUBNER, Sprache: Deutsch, Seiten: 175, Maße: 24.00x17.00x2.00 cm, Gewicht: 460 g, Verkäufer: ebay@froelichundkaufmann.de, Schlagworte: Abnehmen Diät / Schlankheitsdiät Kochen / Schlankheitsküche Schlank Allergie / Ernährung, Kochen, Backen Eiweiß Diät Knoblauch Petersilie Kalorien rote Bete eiweißreiche Lebensmittel Ernährung Vegetarisch Getreideprodukte effektiv Fleisch Shakes Kochsalz Schlanke Küche Ratgeber Paprika Muskel Heilfasten Abnehmen Intervall Fasten Intervallfasten Intermittierendes Fasten Fasten intermittierendes Kalorienzufuhr Entschlacken Gewicht Süßstoffe Entgiften Portionsgrößen Gesundheit Rezept Gewürz.

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Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.