Contare i passi per restare in forma

Tenere in forma il proprio fisico tramite alimentazione e attività fisica è indispensabile per godere di buona salute durante tutta la vita. L’affascinante mondo del fitness offre decine di modi diversi per divertirsi mantenendosi in forma: dalla zumba all’acqua gym, basta trovare quello adatto al proprio stile di vita. La tecnologia offre una marcia in più nelle attività quotidiane che si svolgono in palestra o all’aperto, dando modo di quantificarle e, quindi, di tenerle sotto controllo. Medici di tutto il mondo raccomandano almeno 10.000 passi al giorno per mantenere uno stile di vita salutare. 

Caratteristiche e vantaggi

Il contapassi, conosciuto anche come pedometro, è un apparecchio digitale dotato di display che conta letteralmente tutti i passi che vengono fatti durante la corsa o la semplice camminata. I nuovi modelli sono dotati di varie funzionalità che associano il calcolo della distanza percorsa e la velocità a quello dei passi. Alcuni contapassi, in particolare quelli da polso come i modelli Garmin, registrano la frequenza cardiaca, permettendoci di monitorare il numero di battiti al minuto e di sfruttare questo dato per bruciare una maggior quantità di massa grassa attivando il metabolismo. Questi contapassi di ultima generazione - veri e propri orologi - sono comodi e non ingombrano, al contrario dei primi modelli immessi sul mercato. Tra le funzioni accessorie, le ultime innovazioni del settore trasformano il contapassi in uno strumento in grado di monitorare tutti gli aspetti necessari a valutare la qualità dell’attività fisica, il che porterà a continui miglioramenti e a risultati sempre più soddisfacenti. L’utilità del contacalorie, incluso in molti contapassi, è indiscutibile: le calorie che si assumono col cibo vanno bruciate con l’attività fisica affinché non si trasformino in grasso in eccesso; a questo scopo conoscerne l’esatta quantità può essere molto utile. Esistono contapassi alimentati anche a energia solare, benché attualmente non molto diffusi. I modelli maggiormente prodotti dai brand leader quali Fitbit, Oregon Scientific e Adidas sono infatti quelli dotati di batteria ricaricabile.   Tutti coloro che amano accompagnare l’attività fisica con la musica hanno la possibilità di acquistare un contapassi con radio integrata, mentre chi ha bisogno di sapere a che velocità sta correndo, opterà per un contapassi con tachimetro.Riguardo ai prezzi, si va dai 4 € per un modello base dalle dimensioni ridotte, con contacalorie e rilevazione della distanza percorsa, ai modelli da 200 € o 250 € con funzione bluetooth e GPS, capaci di funzionare fino a 9.000 metri di altezza, resistenti all’acqua e con un’autonomia della batteria di 120 ore.