Bande elastiche: il nuovo modo per restare in forma

Quando si parla di fitness, i primi attrezzi che vengono in mente sono vogatori, tapis roulant e pesi, ma esiste uno strumento che permette di allenarsi a tutto tondo e aiuta a tonificare tutti i muscoli: si tratta delle bande elastiche, che possono essere più o meno semplici da usare sia a casa che in palestra, come pure all’aria aperta o in viaggio. L’utilizzo degli elastici per il fitness sta crescendo e oggi in commercio se ne trovano tantissimi tipi: le bande elastiche possono essere acquistate nuove o usate, normali o a forma di tubo, con prezzi che partono da 5 € fino a raggiungere gli 80 € per i set. 

Come funzionano le bande elastiche

Le bande elastiche servono per allungare i muscoli, aiutano nella riabilitazione e sono adatte anche per rinforzare le parti del corpo che solitamente usiamo di meno. Ne esistono di diverse resistenze, che si distinguono in base al colore: i colori chiari indicano bassi livelli di resistenza (fino a 5 kg massimo), i colori scuri indicano invece alti livelli di resistenza (fino a 10 kg) e sono adatti per chi ha già un buon livello di allenamento.Fondamentale nella scelta degli elastici per il fitness corretti è la lunghezza: quelli più lunghi sono anche meno resistenti e quindi non consentono un lavoro intenso come quelli corti, che presentano una resistenza maggiore e dunque favoriscono un lavoro muscolare ad alto impatto. Se si acquistano bande troppo lunghe, per intensificare lo sforzo basta arrotolarle intorno ai polsi o alle mani, così da accorciarle e aumentarne la resistenza. Per ovviare al problema della lunghezza e della resistenza, si possono acquistare bande elastiche con maniglie, che sono più semplici da maneggiare, pratiche e stabili.La funzione delle bande elastiche cambia in base agli esercizi che si praticano (e che vanno sempre scelti dopo una consulenza con un professionista specializzato). In ogni caso, esse si caratterizzano per una resistenza progressiva, permettendo un allenamento completo e ben strutturato.Uno dei punti a favore delle bande elastiche da fitness è il fatto che possono essere trasportate facilmente e senza ingombro; per massimizzare la loro efficacia è possibile acquistare delle fasce e bracciali per il fitness, ulteriori strumenti per un’attività fisica smart ed efficace.Per completare la propria dotazione di accessori per il fitness, si possono acquistare anche degli asciugamani in microfibra e una bottiglia per acqua e liquidi da portare con sé durante gli esercizi quotidiani.